Datos y preguntas frecuentes sobre la planificación familiar natural

La PFN es un método eficaz de planificación familiar con base científica que considera la fertilidad como un proceso normal y saludable. Basándose en la observación de los cambios en el cuerpo de la mujer, que reflejan con precisión su fertilidad o infertilidad, la pareja que utiliza la PFN interpreta esta información y, según su intención de planificación familiar, se abstiene de tener relaciones maritales o las mantiene durante el período fértil.

Razones biológicas , como la salud y la preocupación por los efectos secundarios de los métodos artificiales, incluida la esterilización. Muchas parejas no quieren correr el riesgo de sufrir efectos secundarios dañinos solo para facilitar el sexo. Algunas han empezado a tomar Depo-Provera para simplificar sus vidas, pero suben de peso o sufren depresión. Otras deciden que simplemente quieren vivir sin hormonas, comprando o cultivando verduras sin químicos y reconociendo que comparten la misma preocupación por la ecología de su propio cuerpo. Muchas descubren que la planificación familiar natural (PFN) es una mejor opción para ellas.

Razones psicológicas , como la interacción positiva que puede surgir al gestionar la planificación familiar en conjunto. Un efecto secundario es que el 70 % de las parejas encuestadas que practican la PFN indicaron que esta práctica mejoró su nivel de comunicación. Un esposo relata:

Nunca pensé que después de veinte años de matrimonio sentiría por mi esposa la intensidad del deseo que sentí cuando nos casamos. Sí, todavía nos amábamos, pero faltaba algo. Lo atribuí a la edad, a tener hijos y a estar juntos durante veinte años. Sucedió algo increíble cuando aprendimos la PFN: la abstinencia nos devolvió la frescura y la ilusión que habíamos disfrutado al casarnos.

Antes de la PFN, usábamos un método de barrera para la planificación familiar, pero odiaba tener sexo con ropa de barrera. Me parecía incorrecto establecer una barrera con la persona con la que ibas a tener la mayor intimidad posible; contradecía la unidad del acto. La PFN es mucho más espontánea y congruente con lo que significa el sexo en una relación comprometida y amorosa.

Razones morales y éticas , como el reconocimiento de que algunos métodos anticonceptivos interfieren en el proceso de implantación tras la concepción. Estos métodos pueden actuar como abortivos. En palabras de un esposo: «Había oído que los anticonceptivos hormonales pueden causar abortos muy tempranos al impedir la implantación, así que le pregunté a mi médica. Me dijo que no era cierto. Sin embargo, cuanto más leía, más me parecía que realmente existía la posibilidad de que fuera cierto. No estoy dispuesto a correr ese riesgo y también creo que es una injusticia que yo, como hombre, le pida a mi esposa que niegue su biología solo para poder estar sexualmente disponible sin preocuparse por el embarazo. La justicia exige que ambos compartamos la responsabilidad de la planificación familiar. La PFN cumplió con esto por nosotros».

Razones filosóficas y religiosas , como la fidelidad a las creencias religiosas y la comprensión de la sexualidad como una dimensión unitiva y procreativa, partes inseparables de un todo. La PFN permite a la pareja respetar esta parte de su identidad y practicar una paternidad responsable.

La PFN me ayudó a apreciar el ciclo de la vida. Me llena de gratitud que exista un Dios que ha creado esto; cuán maravillosamente todo funciona en conjunto. Como dice el Salmo 139, ¡fuimos creados de una manera admirable y maravillosa! Me siento bien con la PFN porque me permite vivir en congruencia con la doctrina católica. No estoy poniendo un obstáculo entre mi relación con Dios y yo, y mi relación con Él se ha vuelto más estrecha.

Existen varios dispositivos y pruebas hormonales comercializados con la aprobación de la FDA para identificar el período fértil del ciclo. Hasta la fecha, ninguno ha sido aprobado por la FDA para ayudar a prevenir el embarazo. Dicha aprobación exige un alto nivel de eficacia tecnológica para identificar la fertilidad y la infertilidad. Actualmente, aprender el método a través de clases es la forma más efectiva de practicar la PFN. Algunas mujeres encuentran que los dispositivos refuerzan lo aprendido en las clases, brindándoles mayor confianza durante el aprendizaje. Rendimiento de las aplicaciones del método basado en el conocimiento de la fertilidad.

Los métodos modernos de planificación familiar natural (PFN) han demostrado ser altamente efectivos, con cifras de efectividad que oscilan entre el 97 % y el 99,9 %. La efectividad del uso, que refleja la experiencia real en la vida diaria, muestra una efectividad del 90 % al 99 %. Para lograr estas cifras de efectividad, es importante que las parejas participen en un programa de aprendizaje estructurado con seguimiento individualizado, que registren sus resultados de forma consistente y correcta, y que cumplan con todas las normas, especialmente la abstinencia genital completa durante el período fértil definido por el método.

En un ensayo clínico en cinco países, la OMS descubrió que la "fricción marital" como resultado de la abstinencia periódica era poco común en el 80-99 % de los ciclos, tanto en hombres como en mujeres. En este mismo estudio, más del 95 % de hombres y mujeres calificaron su satisfacción con la PFN como buena o excelente. Las parejas que utilizan la PFN reportan una mayor y mejor comunicación, mayor autoestima y mayor espiritualidad.

Dado que el patrón cíclico de cada mujer es ligeramente diferente y cada ciclo es único, no existe una regla estricta sobre el tiempo de abstinencia. Para una mujer con un ciclo típico, el promedio de días fértiles es de 9 a 12, al menos para principiantes. Es importante tener en cuenta que los estudios han demostrado sistemáticamente que las parejas que utilizan la PFN para planificar su familia tienen tantas (¡o más!) relaciones maritales durante un ciclo que otras parejas; simplemente, la distribución es diferente.

Los conceptos básicos no son difíciles. La mayoría de las personas los dominan con bastante rapidez y facilidad. Dado que la mayoría de las observaciones pueden realizarse durante el cuidado personal diario de la mujer, se tarda muy poco tiempo. El reto de usar la PFN puede ser integrarla en el estilo de vida de la pareja y adaptarse a la abstinencia periódica necesaria si se pospone el embarazo.

El aprendizaje de la PFN puede realizarse en clase, con clases individuales o a través de un curso en línea. Independientemente del formato utilizado, la instrucción puede consistir en una presentación, actividades de aprendizaje y seguimiento personalizado con revisión de historias clínicas. Simplemente leer un libro, o incluso asistir a una clase sin atención personalizada, no es suficiente.

Durante el seguimiento, el proveedor de PFN revisa la historia clínica del cliente para garantizar que su registro e interpretación sean correctos y coherentes. Se dialoga sobre cómo se realizan las observaciones y se aclara la correcta comprensión de las definiciones y reglas. También brinda al cliente la oportunidad de hacer preguntas, recibir información adecuada a su patrón de ciclado específico y recibir apoyo y aliento en la práctica de la PFN.

Las observaciones en sí mismas se pueden aprender con bastante rapidez. En un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 97 % de las mujeres pudieron identificar los cambios en el moco cervical durante el primer ciclo. La mayoría de las personas están familiarizadas con la toma de temperatura y descubren que basta con un pequeño esfuerzo para establecer el hábito de tomarla al despertar. Sin embargo, la situación y el patrón de ciclo de cada mujer son únicos, por lo que la atención personalizada es un componente fundamental de la instrucción. Esto puede realizarse en persona, por teléfono o por correo electrónico. Es fundamental que las parejas aprendan de un profesional certificado en Planificación Familiar Natural (PFN).

Sí. Algunos sistemas de PFN utilizan únicamente la observación del moco cervical. Otros incluyen la observación de las sensaciones vaginales. El Método Sintotérmico incorpora la observación del moco cervical, las sensaciones vaginales, los cambios en el propio cuello uterino y la temperatura de la mujer al despertar.

Dependiendo del método de PFN utilizado, las parejas que lo utilizan pueden observar cambios en los biomarcadores naturales en el moco cervical de la mujer, sensaciones vaginales, cambios en el cuello uterino mismo, así como cambios en su temperatura al despertar.

Si no está segura de la observación del moco, considere con mayor precisión la temperatura. Este es el momento ideal para aplicar una regla basada únicamente en la temperatura para determinar el período de infertilidad posovulatorio.

Debes realizar el examen de tejido cada vez que vayas al baño, tanto antes como después de orinar o defecar. Haz fuerza, como si intentaras expulsar la mucosidad, antes del último examen de tejido del día.

De todos modos, tómate la temperatura, regístrala y anota la alteración.

Algunas mujeres creen que "regular" significa tener un ciclo de 28 días. Un ciclo típico oscila entre 23 y 40 días, por lo que una variación de una semana en el ciclo se considera normal. Incluso las mujeres que no tienen ciclos "regulares" pueden usar la PFN. En todos los casos, es importante aprender de un profesional certificado en PFN.

Los termómetros timpánicos o de oído no son lo suficientemente precisos para ser utilizados en la PFN.

Si usa un termómetro digital, se recomienda tomarse la temperatura un minuto después de la señal sonora que indica la lectura inicial. Esto mejora la precisión, tan necesaria para la PFN.

Las mujeres que suelen despertarse después de las 7:30 a. m. o tienen trabajos con horarios irregulares pueden tomarse la temperatura al despertar. Generalmente, se priorizan los signos del moco cervical y se consulta primero con el profesional de planificación familiar natural.

Para quienes utilizan el Método Sintotérmico de PFN, es importante obtener un patrón de temperatura adecuado, por lo que es fundamental tomarlo aproximadamente a la misma hora todos los días mientras se intenta determinar la infertilidad. Puede tomarlo hasta 45 minutos antes o después de su hora habitual sin considerar la alteración de la temperatura, siempre que se tomen todas las temperaturas antes de las 7:30 a. m. Una vez que se encuentre en el período de infertilidad posovulatoria, puede estar tranquila con respecto a este punto.

Para aprender realmente la PFN, lo mejor es dejar de usar anticonceptivos. Si bien es posible aprender el método en teoría, un aspecto importante de aprender la PFN es aplicar la información a tus propios ciclos. Si bien esto puede ayudarte a acostumbrarte a observar y registrar tus ciclos, cualquier registro que realices mientras usas anticonceptivos hormonales reflejará esas hormonas y no tu propio patrón de ciclos.

Depende del tipo de anticonceptivo hormonal que usara y de su respuesta individual. Quienes suspenden el DIU hormonal o las píldoras anticonceptivas recuperan sus ciclos menstruales normales más rápidamente que quienes suspenden los anticonceptivos inyectables o los implantes. Independientemente del tiempo que tarde en recuperarse, la planificación familiar natural (PFN) puede usarse con confianza. Es importante consultar con un profesional certificado en planificación familiar natural (PFN) para obtener retroalimentación durante este periodo.

El retorno de la fertilidad después del parto depende de si la mujer está amamantando y de cómo lo hace. También depende de cada mujer, ya que el tiempo de retorno de la fertilidad varía considerablemente. Lo mejor en este caso es consultar con un profesional de planificación familiar natural (PFN) para obtener recomendaciones específicas para su patrón de ciclos, basándose en su historial clínico, y asistir a un curso gratuito de actualización sobre planificación familiar natural durante la lactancia.

Un gran beneficio de la PFN es que la misma información que las parejas usan para evitar un embarazo les ayuda a saber cuál es el mejor momento para lograrlo. Además, permite la identificación temprana del embarazo y proporciona información para establecer la fecha de parto correcta. La información de la tabla de PFN ayuda a identificar problemas de fertilidad y los mejores momentos del ciclo para que un médico realice pruebas de fertilidad.

La PFN funciona independientemente del patrón cíclico de la mujer. Se puede utilizar con ciclos largos o cortos, al suspender la anticoncepción hormonal, así como durante la lactancia y la premenopausia. Mientras que el Ritmo Calendario requería ciclos regulares porque se basaba en el historial cíclico de la mujer, los métodos modernos de PFN se basan en observaciones diarias, y las decisiones sobre fertilidad se basan en dichas observaciones.

No se trata de Ritmo de Calendario, que solo ofrecía una estimación aproximada de los períodos fértiles. Los métodos modernos de PFN se basan en observaciones diarias, por lo que cualquier variación (signos tempranos de fertilidad o retraso en la fertilidad) puede tenerse en cuenta. Puede utilizarse después del parto, tras la interrupción de los anticonceptivos hormonales y durante la premenopausia.

Si bien observamos que la gran mayoría de las parejas están muy satisfechas con su experiencia de aprendizaje en línea (lo cual es especialmente beneficioso para quienes no pueden tomar el curso desde la misma ubicación), es importante reconocer que los estilos de aprendizaje y las preferencias sociales son fundamentales para obtener la mejor experiencia posible. Las parejas que, durante la secundaria o la universidad, se han dado cuenta de sus dificultades con las plataformas de aprendizaje en línea, podrían tener una mejor experiencia al buscar un curso presencial.

Si bien algunas parejas prefieren los aspectos relacionales de reunirse con su instructor en persona, muchos estudiantes parecen sentirse más cómodos con la plataforma de aprendizaje en línea y la opción de comunicación digital. Nuestros instructores, que imparten clases tanto en línea como presenciales, observan que sus clientes en línea suelen ser más honestos y abiertos con aspectos de su historial clínico y de su historial médico o de pareja, que a los clientes en persona les resultaría incómodo o incómodo hablar. Esta franqueza es esencial para el proceso de aprendizaje al enseñar a una pareja a usar la PFN de forma eficaz, dadas sus circunstancias particulares.

Las parejas que aprenden SymptoPro en línea imitan fielmente la experiencia de aprendizaje presencial. Nuestro curso se divide en tres sesiones con varias semanas de diferencia, incluyendo seguimiento personalizado y revisión de historias clínicas con el instructor asignado al final de cada sesión. El instructor está disponible en cualquier momento y colabora activamente con ellos para verificar su conocimiento y comprensión del material del curso. La principal diferencia es que las parejas que aprenden en línea pueden trabajar con el material del curso a su propio ritmo, desde la comodidad de sus hogares, incluso viviendo a gran distancia. Además, los instructores en línea están disponibles para llamadas telefónicas o sesiones por Skype.